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怀孕20周

来源: 发布者: 时间:2009-06-09 12:43
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育儿健康(www.yejk.com)婴儿健康,幼儿健康--让妈妈见证宝宝的成长,让我们呵护宝宝的未来!

 

第20周的身体变化
  40周的长跑,妈咪已经完成一半路程啦!在这周,妈咪的子宫顶部达到肚脐的位置,肚脐可能会突出。此时妈咪有可能觉得呼吸不太顺畅,因为子宫的增大和内部器官上移将使肺部有挤迫感,这种状态将维持到宝宝降生。此时妈咪已经增加了3.5-4.5千克的重量,以后每周应稳定增长0.22-0.45千克。
胎儿在母体内的发育变化宝宝
  大约有25厘米长,重量达到了283克。一层乳白色的皮脂像保护膜一样裹住宝宝,保护宝宝的皮肤不受羊水的刺激,在分娩时也帮助宝宝顺利通过产道。在这周,宝宝长出细细的胎发,肾脏已能够制造尿液,一种深绿或黑色的粘物质组成了宝宝的第一块“脏尿布”。宝宝运动能力提高,有时太剧烈以致妈咪晚上睡不着觉呢。
本周健康计划
  ♀这时候妈咪应该开始考虑分娩的事情了。分娩是女人一生中最兴奋的生命体验和最值得纪念的人生巨变,妈咪可以花些时间写下对这一特殊时刻的希望和计划。
♀妈咪要时刻记住充足的均衡的饮食是十分重要的,尤其要注意铁的补充,每天应摄入27-30 mg铁。铁的良好来源有:瘦肉、菠菜、坚果、小麦胚芽和强化铁的谷物等。
♀性生活以1-2次为宜,夫妻间的亲吻与爱抚将充分的交流彼此的爱意与关怀,有益父母恩爱和胎宝宝的健康发育。
给爸爸小贴士
  妈咪和爸爸可能已经计划如何装饰宝宝的小房间,也可能没有,无论如何现在正是做这项准备的好时机。此时爸爸可以装饰墙壁、帮忙购买特殊用品、装好摇篮、将衣柜和储存室整理一番,妈咪将很高兴看到一切井井有条哦。


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