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怀孕5周

来源: 发布者: 时间:2009-06-09 12:43
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第5周的身体变化
  看上去妈咪似乎还是没有令人注意的变化,只有一点稍微显著:妊娠反应。大约 50%的在第六周开始都有晨起的不适,这种不适可能持续一整天。同时妈咪变得嗜睡及容易疲惫,别太勉强,在怀孕第一期(头三个月)你需要更多的休息,可以稍微调整一下生活模式。
胎儿在母体内的发育变化
  宝宝的心脏将在本周开始投入使用,现阶段有可能可以区分妈咪和宝宝的心跳,真是令人兴奋!即将发育成为眼睛和耳朵的组织结构以及骨架均正在形成。本周末叶酸被大量消耗,中枢管从胚胎的底部伸展到顶部,它将形成脊髓和大脑。“胚胎”——此前宝宝不过是一大团细胞,但      从本周起,它正式升任为“胚胎”啦。小胚胎平均长度约1.5-2.5毫米。
本周健康计划
  ♂如何改善妊娠反应
  1. 早晨:给自己充足的时间起床。可以比惯起的时间早起一点,在床边放些营养饼干或其他干粮,以便醒来可以吃点东西。起床的时候要慢。
  2. 白天:少食多餐,不要过饱过饥,在餐前半小时可以喝些汤,吃你喜欢吃的食物。争取足够的休息,尤其是早起的妈咪,但不要饭后立刻睡觉,那只会加重妊娠反应。避免呆在暖、热的地方。
  3. 晚上:避免煎、炸及油腻食物,尽量清淡饮食,怀孕初期避免在厨房劳作。早睡十分重要,如果半夜醒来起去洗手间,回时试着吃点床边的干粮。
  ♂ 此期妈咪要特别注意饮食卫生,未经高温消毒的方便食品如奶制品、热狗、生鸡蛋、生鱼片等要避免,也不要接触小动物,以防止感染李斯特菌/弓形虫。
给爸爸的小贴士

  爸爸得勤快点,要主动帮助妻子分担家务,如洗衣、洗碗、拖地等,记得要主动,别等妻子开口要求才做!


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